co dają

[...] na pracę, ile na odpoczynek. Ale dawniej treningi zajmowały mi dwa razy tyle czasu :) http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/905/JHrlGg.png Ale skoro krótsze treningi dają takie same, albo i lepsze rezultaty to po co tracić czas? :) Wojtek biegasz w terenie? Mówisz, że nie lubisz biegać, może pomyśl nad ciekawszą trasą. Przykładowo ja [...]

Oczywiście że sie da bez alkoholu bawić również dobrze ale nie każdy to potrafi.Zdrugiej strony ja osobiście od czasu do czasu robię owy reset bo nakumulowany stres,syf w pracy czy rodzina dają równo po bani i czasem po "AN " dostaje nie 10+ do psychy a 100+ :-)). Ofc. co za dużo to nie zdrowo chodź trudno mi odstawiać napoczętą butelkę :}:-(

[...] , chodzi o to ze nie mogę brać supli , ogólnei niczego co w nadmiernym stopniu podnosi temp ciałą i wpływa źle na receptory nerwowe, a te wszystkie l-karnityny , TSE , to dają chyba mierne efekty, tym bardziej ze nie mam jakiejś idealnej diety , chyba ze się myle ;) słuchaj brałęś krete , duze spadki miałeś po niej , bo włąśnie nie moge [...]

[...] rozumiecie? Że nagle z dnia na dzień będę ważyć 70kg i znowu będę musiała katować się na siłce 6 razy w tygodniu i zapomnieć o czekoladzie... Te moje marne kilogramy dają mi teraz taki luz psychiczny na zasadzie "wolno mi to zjeść, bo i tak mam niedowagę". No i faktycznie, raz na miesiąc zjem jakieś kupne ciasto, czy coś - no WOW. Widzę i [...]

Gugcio: jesli sylwetka jest NAJWAZNIEJSZYM wyznacznikiem doswiadczenia czy wiedzy to zaakceptuj ze jest rowniez wyznacznikiem GENOW I WARUNKOW ZYCIOWYCH! Jak mialem 16 lat wazylem 82 ciskalem 112,5 i myslalem ze w wieku 20 gory bede przenosil, bo bylem wsrod rowiesnikow najwiekszy. A co sie stalo? Goowno! Upadki, wzloty , lata chronicznego [...]

[...] trochu popróbowałem , tak na przypomnienie ;) Ćwiczenia na drążku , poręczach i troche akrobatyki. Jednak przy fiflakach źle się czułem , bo lewe kolano , a raczej wiązadła dają o sobie znać. Także chyba sobie odpuszczę trening nóg na następnym treningu Lafay , który zależnie od samopoczucie zrobię jutro – i wtedy week wolny lub zrobie [...]

[...] Są wakacje ,także trzeba korzystać , aktywny odpoczynek na pewno się przyda , będę starał się jak najwięcej odpoczywać , oby wszyło na dobre .Nie ma co się spinać , głowa chcę jednak mięśnie nie dają rady ;p Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=oYOq9P_3X3c&feature=related Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-08-15 20:24:29

[...] gruzu , ale nei chciałem przesadzać. Jutro leże i kwiczę , nie robię dosłownie nic ;p ( mam nadzieję hehehe ) Na treningu ludzie dziwnie się na mnie patrzą. Ogólnie koksy dają dżez na drążku ,w paskach ze swoim ciężarem ciała się bujają jak małpy na drzewach.A tu wpada taki chuderlak jak ja doczepia 20 kg i chyba trochę głupio co po niektórzy [...]

[...] to w knajpie kupiłem sobie rosół (był przezaj**isty a tylko 4zł :-O ) i chińskie ( ryż, bardzo dużo wszelakich warzyw, kurczak i sos) tylko zapomniałem że w tej knajpie dają takie porcje że trzeba uważać co sie kupuje bo nie idzie zjeść. Ja nie dokończyłem chińskiego, nie dałem rady. Generalnie wyrzutów sumienia nie będę mial napewno :) , [...]

Post w sumie tylko w celu w sumie odświeżenia tematu bo nic się nie dzieje od 5 dni. Ogónie mocno zapracowany jestem, jak nie pracuje to odsypiam, jak nie odsypiam to korzystam z pogody i tak w kółko. Narazie niby redukcja, ale taka bardzo delikatna , nie katuje się , nie mma zamiaru używać żadnych środków jeżeli chodzi o wspomaganie palenia [...]

[...] dawkach.Estryfikacja także przedłuża działanie obu tych substancji. Kiedy jesteś na siłowni chcesz, aby pompa trwała przez cały trening. Masz dość NO boosterów które dają 15 minutowy efekt, a później wszystko jest po staremu. Z White Blood™ pompy i zwiększony pobór składników odżywczych będą trwały przez cały trening a nawet [...]

[...] 10,5kg 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg/ 10,5kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg Tu jeszcze brakuje mi takiej cywilnej odwagi, by dołożyć, wiem dziwne to, ale nie chcę przedobrzy, te kg dają mi i tak wycisk 2a. hip thrust ze sztangą 4x 20, 0s r. 17 37kg/ 37kg/ 37kg/ 39kg 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg/ 34,5kg 32kg/ [...]

[...] wszystkim się nie poddajesz i robisz to co kochasz ;) tak z ciekawości, nie musisz stosować jakiejś specjalnej diety/współpracujesz z jakimś dietetykiem klinicznym ? Objawy dają mocno o sobie dać w codziennym życiu w okresie remisji ? Witaj! :) Dieta POWINNA BYĆ SPECJALNA i do takowej wracam :) Współpraca z Tadeuszem przyniosła szybkie i [...]

[...] Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i39.tinypic.com/2ytxow3.png + 30 minut bieżni 1. Rzeczywiście, z mniejszym obciążeniem jestem bardziej precyzyjna i wykroki bardziej dają w kość 2. Już czuję plecy 3. Zawsze walczę o każde powtórzenie ze sztangą. Ale jakiś progres jest :-) 4. Trudno jeszcze dociągać w ostatnich powtórzeniach do pełnego [...]

[...] wykroki z kettlami nad głową. Znaczy się nie próbowałem. Druga sprawa, że staram się nie obciążać za bardzo góry gdy trenuję dół, a i wykroki z kettlami nad głową i rwania dają popalić również ramionom i plecom. Treningi nie są długie, wczorajszy 50minut, i w tym czasie staram się jak najbardziej obciążyć trenowane partie . Zgaduję, że [...]

[...] niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą [...]

[...] niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych doliegliwości w plecach nie odczuwam. Ręce nie dają rady, biodra się poddają, a plecy ciągnęłyby jeszcze. I jak to poprawić? Może znacie jakieś inne ćwiczenie, którym mógłbym zmusić nogi do wcześniejszego startu? Którą [...]

miczelx bardzo fajnie napisales, dobrze ze sa jeszcze ludzie jak Ty ktorzy to widza, o tym trzeba mowic glosno. zobaczcie ile szumu wokol wejscia w strefe euro mamy. slodkie bzdury, ze sytuacja sie poprawi w polsce robia kisiel z mozgu przez stacje telewizyjne. a co ma sie poprawic pytam? jezeli na zachodzie po dupie dostali placac w euro to [...]

[...] alkoholu i innych środków pobudzających przed spaniem. Ograniczaj je już po godzinie 16.00. 3. Unikaj wysiłków o dużej intensywności oraz dużych posiłków po 19.00 (zakładając czas pójścia spać to 22.00). 4. Znajdź czas na wyciszenie przed snem. Ogranicz głośną muzykę, jasne światło, komputer czy telewizje. Niech czas dla snu stanie się [...]

[...] otworzyły mi się oczy. Niestety ... U mnie na siłce spośród SETEK osób chodzących na nią widziałem tylko 3, którzy robili martwy ciąg. Tylko 5 którzy robili przysiad (wyglądają nieporównywalnie lepiej od trenerów z wieloletnim stażem). Gdy zobaczyłem na forum "RMC" myślałem sobie - co oni dają. U mnie na siłce tego nie ma, pewnie [...]